يقدم د. خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية، مجموعة من الخيارات الغذائية المثالية لمواجهة حر الصيف؛ حيث يتصدر البطيخ قائمة الفواكه المرطبة بفضل محتواه العالي من الماء الذي يمنح الانتعاش والشبع، إلى جانب مساعدته في حماية البشرة من أشعة الشمس، كما يعد عصير البرتقال الصيفي خيارا ممتازا لتعويض البوتاسيوم المفقود في العرق ومنع تشنج العضلات، بينما يساهم عصير الليمون بالنعناع المثلج في تهدئة الأعصاب والجهاز الهضمي ومقاومة الصداع وإجهاد الحرارة، أما التوت البري فهو يعمل على تحسين صحة البشرة وزيادة تدفق الدم.