توضح د. أماني خضير استشاري الباطنة، أهمية عنصر الكالسيوم ودوره المحوري في صحة الجسم؛ حيث تكمن فوائده في تقوية العظام والأسنان، دعم صحة القلب والعضلات، الوقاية من هشاشة العظام، دعم الجهاز المناعي، ونقل الرسائل العصبية بكفاءة، ومن مصادره الغذائية.. منتجات الألبان، الخضراوات الورقية، سمك السردين، اللوز والمكسرات، بالإضافة إلى البذور الطبيعية مثل السمسم والشيا.