تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية: فيتامين B مهم لصحة الدماغ، وبشكل خاص فيتامين B12 و B6. فهما يعدا غذاء للذاكرة و للقدرة العقلية،حيث يساعدا في إنتاج المواد الكيميائية التي تؤثر على الحالة المزاجية ووظائف الدماغ الأخرى والتحكم فيها، و في الواقع ترتبط المستويات المنخفضة من هذه الفيتامينات بالاكتئاب. كما يمكن زيادة فيتامين ب من خلال نظامك الغذائي، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب اللحوم والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان. و قد يساعد تعزيز مستويات فيتامين ب في إنهاء أعراض الاكتئاب.