تقول د.راما البيك استشاري التغذيه أنه أثناء الدراسة يتغير يوم الطفل للأفضل من حيث الاستيقاظ المبكر وحصوله علي معلومات متنوعة مع بذل مجهود عضلي وذهني منذ الصباح وكل هذا يجعل كل أم تفكر جيدا بإعطاء صغيرها الطعام الملئ بالعناصر الغذائية المفيدة ومنها الزبادي لانه يحتوي علي الخميرة النافعة للقولون،أيضا البروتين سواء لحوم أو بقوليات يساعد كثيرا في امداد الجسم باحتياجاته وبناء العضلات بقوة. كذلك شوي البطاطس بقشرها وتقديمها للطفل ولابد من تجنب البطاطس المقلية. إضافة السماق لطبق السلطة مع ملعقه زيت زيتون من العناصر الهامة للصغار. أيضا شرب الماء بقدر وافي وشرب المشروبات الدافئة بدون إضافة السكر لها.