تشير د. مارثا شحاتة أخصائي الصحة النفسية، إلى أن الاستيقاظ المفاجئ بخوف شديد، مع خفقان، وضيق نفس وعرق غزير، رعشة، ضيق بالصدر، أو إحساس بالخطر دون سبب عضوي واضح يشير لما يعرف بنوبة هلع ليلية، وتنجم هذه النوبات عن التوتر المتراكم، قلة النوم، أو زيادة الكافيين، حيث ينشط نظام التنبيه بالمخ أثناء النوم، أما عن طرق التعامل فتتمثل في الطمأنة النفسية والتنفس ببطء وقت النوبة، مع تنظيم النوم، ممارسة الرياضة، وتقليل المنبهات، وينصح باستشارة الطبيب المتخصص في حال تكرارها لتقليل حدتها.