عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
التونة من أفضل البروتينات التي يمكن تناولها خلال فترة الريجيم، لأنها تمنحك شعورًا بالشبع، بالإضافة إلى أنها قليلة السعرات الحرارية، وهو ما يساعدك على فقدان الوزن بسهولة، واليوم نعرض لك من خلال ...
تعد الشوربة من المقبلات التي تساعدك على تناول كمية قليلة من الطعام، والشعور بالشبع، مما يفقدك الوزن بسهولة، ولكن لها قواعد خاصة يجب اتباعها عند
الكرواسون من المعجنات البسيطة التي تحافظ على المعدة والجهاز الهضمي، وتمنحك شعور بالشبع، ويصلح لأن يكون سحورًا خفيفًا بدلًا من الفول والطعمية،
تعد الشوربة من المقبلات التي تساعدك على تناول كمية قليلة من الطعام والشعور بالشبع مما يفقدك الوزن بسهولة، ولكن للشوربة قواعد خاصة يجب إتباعها عند تناولها،
يجب أن يحتوي السحور الرمضاني على مجموعة من الأطعمة التي تحارب العطش وتمنحك الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، وعليك دائمًا الاستغناء عن السكريات والأطعمة الدسمة لتجنب الإصابة بالخمول والكسل قبل ...
لا يقتصر استخدام البيض فقط على كونه مصدرًا غنيًا بالبروتين، يمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط ويمنحك شعورًا بالشبع، لكنه أيضًا من المكونات الأساسية التي
يعد الخيار من أكثر الخضراوات التي يفضل الكثيرون تناولها خلال الوجبات الأساسية أو كـ سناكس بين الوجبات في حالة اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن، نظراً لقدرته على منح الشعور بالشبع وترطيب الجسم ...
إذا كنت تحاولين فقدان الوزن الزائد والتمتع بجسد رشيق وصحى، فعليك وضع لائحة بمجموعة من الأطعمة التى يتحتم عليك تناولها لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية