مع التقدم في العمر، تحتاج كل امرأة الي روتين يمكنها من العناية بصحة شعرها، الذي يزداد تقصف وتساقط في تلك المرحلة العمرية، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساعدك في ذلك، وفقاً لما نشر على موقع " glam"
-لابد من اتباع نظام غذائي متوازن أساسي لصحة الشعر، غني بالكربوهيدرات الصحية والبروتينات، كي يساعد على ضمان نمو الشعر بكفاءة، واحرصي على شرب كمية كافية من الماء.
-يجب بتناول الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الشعر، بما في ذلك الزنك والسيلينيوم وفيتامينات ب وفيتامين د والمغنيسيوم، كمكملات غذائية، أو إجراء تغييرات على نظامك الغذائي لزيادة بعض العناصر الغذائية.
-قد يحسن تصفيف الشعر بالحرارة مظهر الشعر على المدى القصير، لكن الآثار طويلة المدى لاستخدام أدوات مثل مكواة التجعيد ومكواة فرد الشعر أقل راحة، حيث تتلف درجات الحرارة العالية الكيراتين في الشعر، بالإضافة إلى البشرة، التي تحمي الشعر من التلف.
-عند تجفيف شعرك بالمجفف، خذي وقتك، وقسميه إلى أقسام منظمة، واستخدمي فرشاة شعر خشنة.
-استخدام الشامبو والبلسم المناسبين أمر مهمٌ لصحة الشعر ونموه ومظهره الأمثل، إذا كان شعرك ناعمًا وهشًا، يجب استخدام منتجات تحتوي على مركب كولاجين للمساعدة في الحفاظ على قوة الشعر وإضفاء لمعان عليه، مع استخدام شامبو أقل أثناء الاستحمام، لأن الكثير منه يعرض شعرك وفروته لخطر كبير، ولا تكثري من غسله على مدار الأسبوع.
-يجب قص أطراف الشعر كل 6-8 أسابيع، حيث يساعد في التخلص من التقصف ويحافظ على مظهر الشعر صحيًا، وتجنبي ربط الشعر بإحكام أو استخدام تسريحات ضيقة قد تسبب تكسر الشعر وتساقطه.
-تجنبي المواد الكيميائية القاسية وقللي مرات صبغ شعرك أو تبييضه أو فرده كيميائيًا، وقومي بتحديث باقي منتجات الشعر الخاصة بك لتلبية احتياجاتك المتغيرة.