الفيتامينات هي مركبات عضوية يحتاجها الجسم لبناء الخلايا ولإتمام عمليات الجسم الحيوية كتفاعلات الأيض وإنتاج الطاقة. لا يقوم جسم الإنسان بتصنيع الفيتامينات وإنما يحصل عليها عن طريق الغذاء أو عن طريق تناول المكملات الغذائية، وعلى الرغم من أن الفيتامينات ضرورية للجسم إلا أن الكمية الموصى بها يومياً والتي يحتاجها الجسم فعلياً لا تتعدى بضع الميكروجرامات في معظم الأحيان.

أفضل فيتامين للجسم

فيتامين أ

فيتامين د

حمض الفوليك (فيتامين ب9)

فيتامين ب 12

فيتامين سي

ولنا ملاحظات

إذا كان الشخص يعاني من نقص حاد في فيتامين معين يتوجب أولاً معرفة سبب النقص ومعالجته ثم تناول المكملات المحتوية على هذا الفيتامين حسب الإرشادات.

قد يرغب الإنسان بتناول المكملات الغذائية لزيادة النشاط والطاقة أو لمحاربة الأكسدة وتقدم العمر خاصة اذا لم يكن يحصل على حاجته اليومية من خلال الطعام.

لا يوجد ما يسمى بأفضل فيتامين على الإطلاق

تختلف أنواع وكميات الفيتامينات التي يحتاجها كل شخص عن الآخر