تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد اللوز الصحية: ١. يدعم صحة القلب: يساعد على خفض الكوليسترول الضار لاحتوائه على الدهون الصحية. ٢. يعزز المناعة: غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة. ٣. يقوي الدماغ والتركيز: يحتوي على المغنيسيوم وفيتامينات مهمة للأعصاب. ٤. يساعد في التحكم بالوزن: يمنح إحساسًا بالشبع لغناه بالبروتين والألياف. ٥. يقوي العظام والأسنان: مصدر جيد للكالسيوم والفوسفور. ٦.ينظم سكر الدم: مفيد لمرضى السكري عند تناوله باعتدال. ٧. يحافظ على صحة البشرة والشعر: فيتامين E يساعد على نضارة البشرة وتقوية الشعر.