وفقا للخبراء حسب موقع " healthsite"، فإن الحل لآلام  المعدة بعد تناول وجبة  طعام ثقيلة يتمثل في الذهاب في نزهة على الأقدام,حيث  أن المشي السريع بعد  تناول الوجبات الدسمة يمكن أن يسهل عملية الهضم , كذلك شرب الماء يمكن أن يساعد المعدة على هضم الطعام بشكل أسهل وتهدئة المعدة،  ويجب تجنب  شرب الماء الفوار لأنه يزيد من اضطراب المعدة، والعمل على  تدليك المعدة من اليسار إلى اليمين  حيث يمكن أن يساعد  ذلك على الهضم بشكل أكبر، 

كما يمكن وضع أكياس الماء الساخن على المعدة،أو استخدام وسادة حرارية يمكن تسخينها في الميكروويف للتخفيف،  حيث تساعد  الحرارة عضلات الأمعاء على الاسترخاء .