أوضحت راندا الطحان الاخصائى النفسي والارشاد الأسرى ،‎ان ممارسة الرياضة بانتظام، له دور كبير في تحسين المزاج والتخلص من الكآبة وإلى جانب الرياضة يحتاج المصاب بالاكتئاب إلى الابتعاد عن الأماكن والمواقف والأشخاص، الممكن أن يدفعوك إلى التوتر والإجهاد.كذلك محاولة نشر الفرحة والسعادة بين الآخرين وإن كنت فاقدها، يعطيك طاقة وتحفيزا إيجابيا للمزيد من العطاء. فاحترام كبار السن ومد يد العون ومساعدة الغير ترفع من روحك المعنوية وتعالج ما تعانيه من قلق وضيق.