ينصح الدكتور شريف محمد استشاري جراحة العظام الجميع بممارسة الرياضة بداية من السن الصغير وحتى نهاية العمر، لإن ممارسة الرياضة لنهاية العمر تعتبر الشيء الأساسي للحفاظ على نشاط الجسم حيث يصبح اقل تعرضا من غيره للاصابة بالأمراض السارية كالضغط والقلب والسكر ، وأبسط الرياضات هى ان يسير الشخص نصف ساعة يوميا ولا مانع من التدرج بالنسبة للأشخاص الذين لم يعتادوا على السير كثيرا فالأهم ان يكون هناك مجهود حركي ايجابي ومستمر للعضلات.