أشارت دراسة جديدة إلى أهمية المشي ودوره في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ، حيث أنّ مشي 8000 خطوة عدة مرات في الأسبوع قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يجدون صعوبة في ممارسة الرياضة بانتظام. وأوضحت الدراسات أنّ مشي 8000 خطوة أو أكثر،من مرة إلى 3 مرات في الأسبوع يقلل من احتمالية الوفاة بنسبة 14%،وهذا يعني أنه حتى البالغين الذين يجدون صعوبة في ممارسة الرياضة بانتظام يمكنهم الحصول على فوائد صحية كبيرة بمجرد قيامهم بالمشي. كما يمكن أن تلعب عوامل أخرى دورًا أيضًا، مثل: التقدم في العمر. السمنة. التدخين. الأمراض الموجودة مسبقًا. إذ وجدت الدراسة أنّ أكثر الأشخاص المشاركين الذين يقطعون 8000 خطوة أو أكثر يوميًا،هم الأشخاص الأصحاء والأصغر سناً والمتزوجون وغير المدخنين،كما كان معظمهم من الرجال. وبشكل عام تساهم هذه الدراسة في تكوين رؤى قيمة وفهم أعمق حول تأثير النشاط البدني وخاصة المشي على صحة القلب والأوعية الدموية،بالرغم من أنّ دراسات أخرى قد أثبتت أنّ النشاط البدني يقي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية،ولكن هذه الدراسة استخدمت مقاييس تسارع وأجهزة حديثة لتسجيل أوقات الراحة والتعافي