د. عاليا صلاح أخصائي التغذية الإكلينيكية والسمنة تقول.. تناول المياة مهم جدا ولكنه لا يفيد في تقليل الوزن، وترجع أهميته أنه عامل مساعد في الريجيم إلى أنه يساعد في فقدان الدهون والوزن وذلك لأن.. الماء تشعرك بالامتلاء، فتناول الماء بكمية كافية يساعد بان تتناول طعاما بكمية أقل، المياه تدخل في عملية حرق الدهون، إحساس العطش عند المخ هو نفس إحساس الجوع، فمن الممكن جداً أنك تشعر بالجوع وفي الحقيقة جسمك كان يحتاج للمياه، تساعد المياه الجسم في التخلص من السموم. لذا مهم جدا تناول على الأقل من ٨ ل١٠ أكواب مياه في اليوم.