ومن بين هذه الأطعمة التي تحسن من الصحة العقلية "الذاكرة" تقول د. سارة جاويش أخصائي الباطنة والسكر والغدد الصماء.. التونة والسالمون والماكريل، المكسرات (خاصة عين الجمل)، الزيت الحار وبذور الكتان، الكبدة ومنها كبد الدجاج، البيض ومنتجات الألبان والفاكهة، إضافة إلى اللحوم والتمر.