عند اتباع حمية غذائية لتقليل الوزن يلاحظ المثير تعرض الوجه للشحوب والإرهاق، د. عاليا صلاح أخصائي التغذية العلاجية والسمنة تقدم لك بعض الخطوات التي تساهم في حل هذه المشكلة ليظهر وجهك نضرا في كل الأوقات.. لهامة للحفاظ على التحكم فى كمية الأملاح بالجسم. تناول الماء بكميات كبيرة، الحرص على تناول الفواكه والخضراوات. تناول أطعمة غنية بالكالسيوم لخسارة وزن أسرع، فهي تساعد على خسارة دهون الجسم تدريجياً، ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة نصف الساعة أو 40 دقيقة، تناول ٦ إلى ٨ من المكسرات النيئة يوميا من أهمها للبشرة اللوز، يجب أن يحتوي الريجيم على جميع العناصر الغذائية مع تقليل السعرات الحرارية.