أوضح الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس أن اهم علاج لكبار السن هو الرياضة واقلها “المشي” ولكن هناك البعض لا يستطيع المشي بسهولة وخاصة كبار السن الذين يعانون من خشونة المفاصل وبالتالي فالبديل محاولة “ الوقوف” لفترات طويلة بقدر الامكان لتقوية عضلات الارجل. اذا كنت من الذين يقضون اوقات كثيرة فى الجلوس فيجب ان تقوم وتمشي عشرة دقائق في كل ساعة جلوس.