أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن تناول (حفنة) من اللوز النىء غير المملح يقي من أمراض القلب ويحارب الصداع، كما يعطيك الشعور بالشبع مما يساهم في خفض الوزن ، كذلك يساعد تناول اللوز في خفض الكوليسترول، والسيطرة على مستوى السكر في الدم، وتحسين الذاكرة لانه غني بمضادات الأكسدة.