إذا كنت تعاني من نقص الحديد "الأنيميا"، يقدم لك د. إسماعيل صابر للعلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، هذه النصائح.. زيادة مصدر فيتامين سي فهو يساعد على امتصاص الحديد، الإكثار من البروتين الحيواني كالبيض، اللحوم، الفراخ التركي، الحرص على تناول الخضراوات والفاكهة خاصة السبانخ والبسلة والبروكلي والتمر والمشمش والفراولة، تناول المكسرات والحبوب كاللوز والسوداني والسمسم واللب الأبيض، تناوا دقيق القمح الكامل والشوفان، ابتعد أو قلل من منتجات الألبان لاحتوائها على كالسيوم بنسبة عالية، ابتعد عن الشاي ومعظم الفواكه.