تذكر د. أمل عبد الوهاب استشاري الطب النفسي، بعض الأطعمة التي تساعد في تحسين المزاج وتخفيف حدة التوتر. فالحليب الساخن يحتوي على الكالسيوم الذي يساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل القلق قبل النوم، والأفوكادو به نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين (ب) للحد من ضغط الدم المرتفع والتعامل بفعالية مع الإجهاد، وتساهم الأسماك الغنية بالأوميجا 3 في التغلب على التوتر، والسبانخ حيث تمد الجسم بالماغنيسيوم لتخفيف الصداع والتعب، والحمضيات الغنية بفيتامين (سي) لتقوية الجهاز المناعي وتصفية الذهن.