هناك عادات غذائية خاطئة قد تسبب زيادة الوزن منها كما تقول د. أسماء الدحدوح استشاري التغذية العلاجية: تأخير تناول الطعام لفترات طويلة ما يسبب الشعور بالجوع وبالتالي السمنة مع الوقت، الإفراط في الطعام أمام التليفزيون ما يسبب زيادة الوزن، تناول العصائر المعلبة بديلا عن المياه، إهمال وجبة الإفطار، الاعتماد على الوجبات السريعة والفاست فود.