أوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أن هناك خطوات بسيطة للحفاظ على الصحة العقلية ومن أهمها النشاط وتجنب الخمول، تناول الطعام الصحى من خضروات وفاكهة ، الحصول على قسط كاف من النوم ( ٨ ساعات)يوميا، كذلك المشي مع الأصدقاء أو الأسرة فى أوقات اعتدال الجو ، كما يمكنك التحدث مع شخص تثق به وطلب المساعدة الطبية إذا كنت بحاجة لها أو تعانى من اى مشكلات صحية أو نفسية.