أوضحت الدكتورة عائشة محمود أخصائى النساء والتوليد، أن منتجات الألبان وأهمها الحليب مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين د، وهما ضروريان لصحة العظام والأسنان، كذلك الزبادي فهو غني بالكالسيوم والجبن ومصدر ممتاز للكالسيوم والبروتين سواء للطفل أو الأم ، وهناك أيضا الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي.