تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: لانقاص الوزن لا تنسَ توفير بدائل صحية جاهزة، مثل: -الفشار. -الجبن والزبادي قليل الدسم. -الفواكه. -الكاكاو سريع التحضير بدون سكر مضاف. -المثلجات الخالية من السكر أو _البودينغ الصحي. أو أي خيارات صحية أخرى تفضلها عند الشعور بالجوع بين الوجبات.