تقول د.هالة فوزي استشاري الصحة النفسية: السعادة أسلوب حياة لذا فمن خلال بعض الأنشطة البسيطة تستطيع أن تتمتع بحالة نفسية أفضل ومنها: ١..المشي لمدة نصف ساعة يوميا. ٢..الحرص على التعرض للشمس في الصباح. ٣..النوم لمدة ٨ ساعات والاستيقاظ في الصباح الباكر. ٤..تناول بعض الأكعمة البسيطة التي تساعد على افراز هرمون السعادة ومنها المسكرات والشيكولاتة الداكنة. ٥..الاهتمام بالتجمعات مع الأهل والأصدقاء والبعد عن الوحدة.