عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يلجأ الكثيرون إلي التأمل لتقليل مستويات التوتر لديهم وخاصة إذا وجدت ضغوطات في العمل، وهي عملية بسيطة ينصح بها الخبراء علي الأقل مرتين أسبوعيًا إن لم تكن
يعتبر التوتر من أكثر المشاعر المجهدة التي تتعرض لها النساء،.. فأثارها السلبية لا تقتصر على علاقات المرأة الأسرية والعملية فحسب، بل قد تمتد لتصيبها بعدة أمراض عضوية ونفسية..
تلعب الموسيقي دورا مهما في إدارة التوتر وتحسين الحالة المزاجية لدى العديد من النساء، خاصة الموسيقى الهادئة والتي تعمل علي تحفيز الدماغ وإطلاق مادة الدوبامين المسئولة عن الشعور بالسعادة.
اكتشف باحثو كلية الطب بجامعة فيرجينيا كيف تساعد بكتيريا Lactobacillus ، وهي بكتيريا موجودة في الأطعمة المخمرة والزبادي ، الجسم على إدارة التوتر وقد تساعد
قال الدكتور أيمن سمير، خبير العلاقات الدولية، إن الولايات المتحدة الأمريكية تمارس سياسة أطلقت عليها تسويق الخوف وإدارة التوتر بمعنى أنها لا تريد عمليًا
ناقشت الدكتورة سماح مصطفى، الأمين المدرب المعتمد باتحاد المعلمين العرب، أنماط تفكير لدى المعلمين والمتعلمين، وخلق بيئة متوافقة مع ذاكرة المتعلمين، والإجراءات التنظيمية بالفصل، وإدارة التوتر، ودور ...