عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تعد حمية القمر من أغرب أنواع الحميات الغذائية المتبعة لخسارة الوزن الزائد، وقد أصبحت مؤخراً من الأنظمة الشائعة التي تتبعها كثيرات من نجمات هوليوود لخسارة
تحث توصيات التغذية الصحية على أكل الحبوب الكاملة لأنها غنية بالمغذيات بغض النظر عن المذاق. ويأتي الخبز الأسمر على قائمة أهم الأطعمة التي تصنع من الحبوب
لمتبعي الحميات الغذائية والريجيم إليك طريقة عمل الخبز الأسمر بالردة السن ،من خلال بعض الخطوات البسيطة لتضمني نظافته بالإضافة إلى طعمه اللذيذ.