عمــر أحمــد ســامي
سمر الدسوقي
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
زيادة الوزن من أهم سمات العصر الذي نعيشه، والسمنة أو زيادة الوزن تحدث نتيجة خلل في الروتين اليومي
أكدت د. راندا الطحان أخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى أن تغيير الروتين من الخطوات الهامة لنسيان شخص تحبه
أكد الدكتور أحمد عبد العاطي استشاري الأمراض الصدرية والحساسية
غالباً ما يتصدر مائدة السحور بصفته بروتين نباتي، ذلك بالإضافة للزبادي والجبن بأنواعها ولكن بشرط أن تكون قليلة الملح
أوضحت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والارشاد الأسرى أن الروتين اليومى
تقول الدكتورة أمل شحاتة استشاري الأطفال أنه يوجد العديد من مصادر البروتين الهامة للأطفال منها
يقول د. أحمد حسن أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، هناك بعض العادات التي تساعد من زيادة حرق الدهون ومن هذه العادات..
يشتهر الكولاجين بقدرته على الحفاظ على نضارة البشرة ولكنه له أهمية كبيرة لباقي أعضاء الجسم،والذي يعد من أهم البروتينات الموجودة في الجسم
بالرغم من إحتواء اللحوم على بروتين وجميع الأحماض الأمينية التي تساعد على النمو، إلا أن الإنسان يمكن له بسهولة الإستغناء عن تناول اللحوم
تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية انه يعتبر السمسم أحد أنواع البذور التي ينصح بتناولها ما بين الحين والآخر، فهو غني بالبروتينات
ان هناك انواع من الكريمات تحدث تغيرات كيميائية في بروتين الشعر مما يؤثر عليه
الصيام بصفة عامة مفيد للقلب السليم مالم تكن هناك عوارض مرضية اخري ، ويمثل الصيام خلال شهر رمضان تغييرا وكسرا للروتين اليومي
أشار الدكتور شومان ربيع شومان استشارى أمراض الباطنة والجهاز الهضمى والكبد أن هناك قواعد عامة لنظام غذائى صحى خلال شهر رمضان
يمكن لنا الإستغناء عن تناول اللحوم دون الإضرار بصحة الجسم بالرغم من إحتواء اللحوم على بروتين وجميع الأحماض الأمينية التي تساعد على النمو
صرح دكتور جمال فرويز استشاري الطب النفسي لطبيبك الخاص، أن الأشخاص الذين توقفوا عن تناول اللحوم النباتيون أكثر عرضة للإكتئاب مقارنة بأولئك الذين يتناولون منتجات اللحوم بشكل طبيعي
تظهر الأبحاث أن العديد من العادات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف، بما في ذلك الانتباه إلى الروتين الغذائي اليومي.
يقول الدكتور محمود عوض استشاري علاج السمنة والنحافة أن هناك مفاهيم خطأ تنتشر عن السمنة
الحاجة إلى البروتين اليومي تصبح أكثر أهمية مع تقدمك في العمر بسبب التغييرات الحتمية التي يمر بها جسمك مع تقدمك في السن.
تحتوي الكبدة البقر على قيمة الغذائية عالية حيث تحتوي على ٢٥ جرام بروتين عالى الجودة و ٤ جرام دهون لكل ١٠٠ جرام ، و للكبدة فوائد عديدة لذلك يجب تناول الكبدة مرة واحدة اسبوعيا