عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تعد لازانيا السبانخ بالبشاميل، من الوجبات المشبعة والمتكاملة، واليوم تقدم الشيف حنان مدحت طريقة تحضيرها بشكل شهي ولذيذ...
تحلم كل فتاة بالتمتع بشعر صحي لامع، لكن قد تواجه بعض المشاكل مثل تساقط الشعر أو بطء نموه، فهل تعلمين أن هناك أطعمة تساعد في تعزيز نمو الشعر وجعله أكثر صحة،
تعد أقماع السبانخ والمشروم والجبن، من الأصناف الجديدة والمختلفة، ولذلك تقدم اليوم الشيف حنان مدحت طريقة عملها بخطوات سهلة وبسيطة...
تبحث بعض ربات البيوت عن بعض الوصفات الاقتصادية في شهر رمضان، ولذلك تقدم اليوم الشيف حنان مدحت طريقة عمل لحم الجراماسالا والأرز بالطريقة الهندية، بخطوات
تعتبر وجبة المكرونة بالسبانخ والدجاج، من أكثر الأصناف الغذائية الغنية بالعناصر والفيتامينات، التي يحتاجها الجسم والصحة، وفي السطور التالية نقدم طريقة عمل
قالت الدكتورة ايمان رشدي خبيرة التغذية العلاجية ان هناك عدد من الاطعمة التي تقاوم الالتهابات
يقول دكتور عادل علي استشاري التغذية العلاجية والصحة العامة تعد السبانخ من مضادات الأكسدة ويزيد هذا المركب من قوة العضلات، وتحديداً عضلة القلب.
p class c38 تعتبر سلاطة السبانخ الشتوية مع الخضار المشوي، من أصناف السلاطات الغنية بالفينامينات والمعادن التي يحتاجها الأشخاص النباتين.. ما يساعدهم في الحفاظ على سلامتهم الصحية.. /p
تعتبر صدور الدجاج المحشوة بالسبانخ والفيتا، من الأطباق الشهية التي يحبها الصغار والكبار، لذا تسعى ربات البيوت لتعلم أسهل طريقة لتجهيزها في مطبخها..
تعد لازانيا السبانخ من الأطباق ذات السعرات الحرارية المنخفضة، مما تساعد صاحبات الرجيم والأنظمة الغذائية على إنقاص الوزن، واليوم نقدم طريقة عمل لازانيا السبانخ بطريقة شهية ومختلفة...
تعتبر عجة السبانخ والفطر من الأكلات الشهية والمغذية، خاصة في فصل الشتاء.. لذا تحرص كثير من ربات البيوت على تحضيرها..
قالت الدكتورة ايمان رشدي خبيرة التغذية العلاجية ان هناك فؤائد متعددة السبانخ
تعتبر شوربة البطاطس بالسبانخ من أصناف الحساء الشهية، والتي تشعرك بالدفء أثناء الطقس البارد..
تعتبر الخضروات الشتوية من أكثر الأغذية التي يحبها الصغار والكبار على حد سواء، خاصة القرنبيط، البطاطس، السبانخ ، والجزر،.. لكن هل إلى أي مدى تساهم تلك الخضروات في حماية أسرتك من الأمراض؟
تلعب الخضروات دورًا مهمًا في نظام غذائي صحي ، فهي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن والألياف ، يمكن أن تساعدك في الحفاظ على وزن صحي وخفض خطر الإصابة بالعديد
قالت الدكتورة ايمان رشدي خبيرة التغذية العلاجية ان هناك فؤائد متعددة لعنصر الحديد للجسم وهناك أطعمة قادرة على مد الإنسان بذلك العنصر الهام
تعتبر البيستو من أشهى أنواع الصلصات الايطالية والتي يحبها الصغار والكبار على حد سواء.. ويتم إضافتها على العديد من المأكولات أشهرها المكرونة..
تعتبر الخضروات الخضراء من المأكولات الصحية المفيدة والتي يحبها الصغار والكبار على حد سواء،..
تقوم الكثير من ربات البيوت بإعداد أطباق مختلفة من الخضروات لأبنائها، دون أن تعي أنه هناك بعض الأصناف من الخضروات تزيد قيمتها عند طبخها، وفي السطور التالية نستعرض أهمها، وفقاً لأراء خبراء التغذية....
مع بداية فصل الشتاء الذي يكثر فيه وجود السبانخ ، ومع التوصيات العديدة من الأطباء بضرورة تضمينه في النظام الغذائي وخاصة للأطفال ، وتقديمه بطرق مختلفة ،