18-10-2022 | 09:04
كتبت: محمد عبدالعال
نصح الدكتور جمال فرويز أخصائي الطب النفسي بالابتعاد عن تناول الوجبات السريعة لما لها من تأثير سيء على الحالة المزاجية للإنسان.
وأوضح د. فرويز أن اللحوم البيضاء والأسماك خاصة التى تحتوى على الأوميجا3 تكون أكثر فائدة فى مقاومة الإكتئاب والوقاية منه بجانب تناول الشيكولاتة الداكنة خاصة لمن يتبعون نظام غذائي لإنقاص الوزن.
وقال د. فرويز أن الكاجو وعين الجمل واللوز يزيدا من التركيز بجانب اليانسون والكركديه وكذلك الفاكهة بجميع أنواعها .
ونصح استشارى الطب النفسي بضرورة الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل دائم حتى من خلال المشي يوميا لما لها من جانب هام فى تحسين الحالة المزاجية.