الخميس 25 يوليو 2024

أطعمة تساعدك على التخلص من الإكتئاب

أطعمة تساعدك على التخلص من الإكتئاب

15-3-2023 | 07:38

محمد عبدالعال
قال الدكتور جمال فرويز استشارى الطب النفسي أن هناك من يعاني من اكتئاب وقلق وغالبا تكون مستويات هرمون السيروتونين أو هرمون السعادة منخفضة لديه. وأوضح فرويز أن هناك بعض الوجبات المسؤولة عن تحسن المزاج وضبط النوم من بينها الموز الذي يحتوي علي تلك المادة والغني بمضادات الأكسدة. وأضاف استشارى الطب النفسي المكسرات والأطعمة الغنية بالاوميجا٣ كالسلمون بجانب البيض والدواجن والشيكولاتة وفول الصويا.