تقول دكتورة نهلة عبدالوهاب استشاري المناعة والتغذية في البداية لا ينصح بممارسة الرياضة قبل الإفطار للذين يعملون لساعات طويلة أو من يعانوا من أمراض و أعراض صحية مزمنة و كذلك كبار السن . وتابعت دكتور نهلة أما ما هم دون ذلك فممارسة الرياضة أثناء الصيام لها عدة فوائد منها أنها تخفض مستويات الأنسولين الزائد بجسمك ويحميك بهذا من التعرض لخطر الإصابة بمرض السكري، لذلك فإن أكبر الفوائد التي يمكنك القيام بها لنفسك هي تقليل الأنسولين، كما يساعدك التمرين أثناء الصيام على القيام بذلك، حيث أنه يسرع عملية الأيض أو التمثيل الغذائي. ‏أما بالنسبة لممارسه الرياضة بعد الإفطار فيفضل أن تكون بعد وجبه الإفطار بساعتين على الأقل أو قبل وجبه السحور ،سواء قررت التمرين قبل أو بعد تناول الطعام، فمن الأفضل البدء ببطء خلال الأيام الأولى من رمضان من خلال ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة فقط ، وبمجرد زيادة القدرة على التحمل والتعود على الصيام بشكل أكبر، يمكن التمرن لمدة تصل إلى ساعة.