الإثنين 17 يونيو 2024

أمثلة لغذاء صحي فى رمضان

أمثلة لغذاء صحي فى رمضان

30-3-2023 | 08:15

أميرة محمد
أوضح الدكتور شومان ربيع شومان استشاري امراض الجهاز الهضمي والكبد أن هناك وجبات صحية لو اتبعناها خلال شهر رمضان ستكون لها نتائج صحية على الجهاز الهضمي مثل ، وجبة كسر الصيام( وقت آذان المغرب): ٣ تمرات + كوب ماء او كوب عصير فاكهة فريش او قليل السكر ثم وجبة الإفطار الرئيسية ( بعد صلاة المغرب او التراويح: قطعة صغيرة من اللحم المسلوق او ربع فرخة او سمكة مشوية + طبق صغير ارز مسلوق او مكرونه + طبق خضار سوتيه+ سلطة،ثم وجبة السحور: نصف رغيف خبز + فول بدون زيت + قطعة انانس او بطيخ او كوب لبن زبادي او جبنه عاديه ،اما بالنسبة للحلويات يمكن تناول قطعة كنافه او قطعة قطايف بين الساعه ١١ و ١٢ مساءاً كوجبة رابعه بدلاً من تناولها اثناء وجبة الافطار بشرط عدم النوم بعدها.