أوضحت راندا الطحان الاخصائى النفسي أن هناك خطوات بسيطة تجعلنا نشعر بالسعادة والاستقرار النفسي مثل التخلص من فوضى التفكير الزائد بعقلك و الوساوس غير منطقية، التي تسبب لك القلق و نوبات الهلع و تجعلك تنظر للحياة بلون أسود لا طعم له، وان تتخلص من فوضى العلاقات العشوائية التي تجلب لك الهم و تعيق إستمتاعك و تسبب لك التوتر و القلق ،مع المحافظة على أفكارك الإيجابية التي تغذي مشاعرك ، و ان تتخلص من العلاقات التي تجرح مشاعرك ، كذلك قنن علاقاتك و رتبها و ضع حدودا لكل علاقة.