كل تقول الدكتوره مروة مشهور استشاري الطاقة الحيوية ان رياضه اليوجا ابتكرها الهنود من آلاف السنين وهي تمارين جسدية يتم من خلالها دمج طاقة الجسم والروح وتخليص الجسم من كل القيود فاليوجا رياضة جسدية فكرية ونفسية يسيطر الانسان من خلالها على وظائف جسمه كلها، ولذلك تتطلب من المتدرب جهدا كبيرا وارادة قوية لإخضاع اعصابه وانفعالاته، ومن فوائدها انها تزيل ضغوط الحياة التي تجعلنا نحاول الهروب منها واستعادة سلامنا الداخلي النفسي والعضوي.