الخميس 25 يوليو 2024

للوقاية من آلام أسفل الظهر.. مارس الرياضة وحافظ على وزنك المثالي

للوقاية من آلام أسفل الظهر.. مارس الرياضة وحافظ على وزنك المثالي

2-6-2023 | 12:15

كتبت نهى عاطف
يرى الدكتور عبد الصمد ابراهيم استاذ الروماتيزم والتاهيل بطب الزقازيق ان آلام الظهر كثيرة الانتشار بين المواطنين وخصوصا كبار السن فمع التقدم في السن تحدث تغيرات فسيولوجية بعضها يصاحبها آلام اسفل الظهر وخصوصا خصوصا مع عدم الحفاظ على الوزن الطبيعي، فمع زياده الوزن يزيد الحمل على العمود الفقري في منطقة الفقرات القطنية او العجزية. لذلك ننصح أيضا بممارسة الرياضة سواء الشباب أو المسنين للحفاظ على قوة عضلات الظهر والبطن، حيث الرياضه والوزن المثالي هم الوقايه الاهم من العلاج لكل آلام اسفل الظهر.