قال الدكتور مشرف محمد أخصائي الجراحة العامة ان هناك فؤائد متعددة للمشي يوميا. وأوضح محمد ان من بين تلك الفوائد تعزيز صحة القلب ورفع كفائة جهاز المناعة وتقليل الوزن. وأضاف أخصائي الجراحة العامة للفوائد قوة العضلات والمفاصل والخفض من ضغط الدم المرتفع وخفض الشهية بحانب تحسين الذاكرة وتقليل الإصابة بالأمراض السرطانية.