تجيب عن هذا السؤال راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والارشاد الأسرى أنه لابد من التنفيس عن توترك ومشاعرك بطريقة صحيحة وعدم تركها لتتراكم داخلك واحرص على تخصيص وقت لنفسك ولعائلتك ،وتجنبؤ. الطرق غير الصحية للتعامل مع الضغط العصبي كالتدخين أو الإفراط في النوم أو الأكل، واستبدالها بعادات صحية كالمشي.