يقدمها د. محمد خيري استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمن، ينصح مرضى القولون العصبي بالتدرج في تناول الطعام، ففي رمضان المعدة تعتمد على وجبتين في اليوم، لذا يفضل الانتقال السلمي والسلس لتعود المعدة لتناول الطعام لما قبل رمضان خاصة أول ثلاثة أيام العيد، وذلك بتقسيم الثلاث وجبات الأساسية إلى خمس وجبات ويقل بالتدريج، الاهتمام بالأطعمة الغنية بالألياف فهي تساعد في تهدئة القولون، ابتعد عن الأطعمة التي تسبب التهاب ومشاكل بالقولون، تناول عصائر الفاكهة بدون سكر، تناول المشروبات الساخنة التي تساهم في تهدئة القولون كمشروب الحلبة فتناولك لكوب يساهم في تقليل امتصاص الجسم للدهون المتواجدة في الكحك والبسكويت، الشاي الأخضر بالنعناع يحتوي على نسبة عالية من مضادات التأكسد كما يحتوي على عناصر تعمل على محاربة الكوليسترول الضار وضبط المؤشرات الحيوية بالجهاز الهضمي في امتصاص وتوظيف الغذاء، أيضا يساهم في حرق الدهون لمرضى السمنة، مشروب الشمر يساعد على تهدئة القولون، كذلك مشروب النعناع واليانسون.