تقول د. جيهان الدمرداش أخصائي التغذية العلاجية: يعمل العسل كمضاد للالتهابات وللتخلص من الشخير ويمكن إضافة العسل الطبيعي للنظام الغذائي وتناوله بشكل يومي، كذلك الزنجبيل يستخدم لتهدئة الحلق وتخفيف الألم به وله خصائص مضادة للالتهاب وللبكتيريا ما يجعله مثاليا لأعراض الشخير، بجانب زيت الزيتون حيث يساعد على الإسترخاء ويمنع الحلق من الاهتزاز أثناء النوم بالإضافة لفوائده فيما يتعلق بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهناك الشاي وهو أيضا يعمل كعلاج ممتاز للشخير.