يقول د.مجدي نزيه أستاذ التثقيف الغذائي بمعهد التغذية أننا نسمع كثيرا هذا المصطلح ولا نعرف تفاصيله .وهو يعني بالبركه أي الشئ الإيجابي للشخص وفعلا نجد أن الحركة تزيد من كفاءة الدورة الدموية التخصصية و التي تخص كل عضو في الجسم وهذا يزيد من مناعه كل عضو نتيجة جودة عمل هذا العضو لذا نجد بعد العمليات يطلب الفريق الطبي من المريض بضرورة الحركة. ونحن دائما نؤكد أنها مع الغذاء الجيد تزيد من مناعة الشخص في كل مراحل العمر.