للشيا فوائد عديدة يعددها طبيب صيدلي د. بسام أنور، غنية بالكالسيوم، تساعد على صحة ونضارة البشرة ، تحسن من أداء الجهاز الهضمي، تزيد الشعور بالشبع لفترات أطول وتأخر الشعور بالجوع، غنية بالمعادن والفيتامينات والبروتينات، تقلل الإمساك، غنية بالفسفور والماغنسيوم، غنية بأوميجا ٣ والحديد ومجموعة فيتامينات ب، يمكن استخدامها بوصع ملعقة منها على كوب ماء وتركها حتى تتضاعف ثم تناولها، او وصعها علوب زبادي، أو السلاطة.