قلة النوم في الأربعينيات من العمر قد تسرع من الإصابة بشيخوخة الدماغ، مع تأثير محتمل يمتد حتى أواخر الخمسينيات، وأكدت الدكتورة غادة عباس أخصائية الأمراض العصبية بأنه يجب معالجة مشاكل النوم في وقت مبكر للحفاظ على صحة الدماغ، بما في ذلك الحفاظ على جدول نوم ثابت وممارسة الرياضة وتجنب الكافيين قبل الذهاب إلى الفراش واستخدام تقنيات الاسترخاء. وارتبطت جودة النوم السيئة وصعوبة النوم والاستيقاظ في الصباح الباكر بزيادة عمر الدماغ، خاصة عندما عانى الأشخاص من هذه المشاكل لمدة خمس سنوات على الأقل.