تعرف د. صفا علي أخصائي التغذية "البروبايوتك" بأنها بكتيريا نافعة تعيش في الأمعاء ولها دور في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والمناعة، ومن فوائدها أيضا تساعد في التوازن الطبيعي للبكتيريا في الأمعاء، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، كما تعزز صحة الجهاز المناعي، وتقلل الالتهابات، كما تحسن من امتصاص العناصر الغذائية، ومن مصادرها الطبيعية " الزبادي، الحليب والأجبان المخمرة، وجميعا يمكن تناولهم في سحور رمضان