أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن الماء هام جدا لصحة الجسم لانه يقى من الإمساك ومشاكل الهضم، تقليل الصداع والاحساس بالخمول والكسل وتقليل الشراهة للسكريات والنشويات كذلك تحسين الاداء الجسدي والنشاط والتخلص من السموم والاملاح ومنع تكون الحصوات في الكلي.