يعتبر شهر رمضان فترة خاصة تتطلب من الحامل الانتباه جيداً إلى تغذيتها للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، الصيام يمكن أن يكون آمناً إذا تم التخطيط لنظام غذائي متوازن يوفر جميع العناصر الغذائية الأساسية بين وجبتي الإفطار والسحور، لذلك من الضروري أن تتناول الحامل وجبات غنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات لضمان نمو الجنين بشكل صحي وتقليل الشعور بالإرهاق خلال النهار، وقد أشار الدكتور محمد شعبان أخصائي أمراض النساء والتوليد إلى أنه قبل تحديد البرنامج الغذائي، هناك بعض القواعد الأساسية التي يجب أن تتبعها الحامل أثناء الصيام: شرب كمية كافية من السوائل بين الإفطار والسحور. تناول وجبات صغيرة ومتوازنة بدلاً من وجبة كبيرة ثقيلة. التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد والكالسيوم. تجنب المأكولات الدهنية والمقلية التي قد تسبب عسر الهضم. الابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات التي تؤدي إلى فقدان السوائل.