يقول د. محمد رجب أخصائي نفسي إكلينيكي أول وعلاج الإدمان، من تأثير الرياضة على الحالة النفسية، تخفيف الاكتئاب والقلق والتوتر، تحسين جودة النوم، تحسن الحالة المزاجية، تحسن التركيز والقدرة على حل المشكلات، تحسين الذاكرة والقدرة على التعلم، تخفيف الضغط النفسي، الشعور بالبهجة.