الثلاثاء 15 يوليو 2025

نصائح لمواجهة الأرق بعد رمضان

نصائح لمواجهة الأرق بعد رمضان

6-4-2025 | 11:55

أميرة محمد

تنصح د.عبلة فهمي أخصائي الصحة النفسية لضبط الساعة البيولوجية ومواجهة الأرق بعد رمضان بالصلاة بشكل منتظم والاستحمام بماء دافيء قبل النوم مع ممارسة رياضة المشي، وشرب البابونج قبل النوم.

كلمات البحث

الاكثر قراءة

هل تعاني من فوبيا الأماكن المغلقة .. إليك الأعراض

للوقاية من التهابات الأذن.. تجنب تنظيف الاذن بنفسك!

لهذه الاسباب .. لا تفرط في تناول الفسيخ والرنجة فى الصيف

أعراض تشير إلى الإصابة بفقر الدم"الانيميا"

لماذا يتناول الرضيع اللحوم بعد عمر ال(٦ أشهر)؟

تعرف على أعراض انزلاق مفصل الفك

هل تعانى من (النهجان) .. اليك اهم اسبابه

أطعمة مفيدة لمرضى ضغط الدم المرتفع.. تعرف عليها

علامات تدل على الإصابة ب(تسمم الحمل) تعرفى عليها

فوائد المانجو..أهمها التغلب على الإكتئاب

علامات تشير لنقص الفيتامينات بالجسم

حفاظا على الصحة..تجنب تخزين الزيت في فرن البوتاجاز