تنصح أخصائي العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة د. عبير ضيف بالأتي من أجل دايت ناجح: الحرص على تناول وجبة الإفطار وعدم إهمالها لأنها تساعد على رفع الحرق كما تساعد على عدم تناول الطعام بشكل أكبر باقي اليوم، مع الحرص على ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا، وعدم تناول أطعمة دسمة في المساء واستبدلهم بأطعمة خفيفة كالزبادي الوذرة المشوية.