أكلات العيد مثل الفتة واللحمة والكوارع واللحوم المشوية لها مكانها في تقاليدنا... لكن يجب أن نأخد بالنا، خصوصاً لو لديك مشاكل في القلب أو عوامل خطر مثل الضغط والكوليسترول العالي. ومن أضرار أكل العيد على القلب: اللحوم الحمراء الدسمة تساهم في زيادة نسب الدهون المشبعة التى ترفع الكوليسترول الضار "LDL" الأكلات المالحة والمخللات التي تساهم في إرتفاع ضغط الدم مما يُشكل عبء كبير على عضلة القلب. - الإفراط في السكريات والحلويات الشرقية لأنها تزيد من مقاومة الإنسولين وذلك يؤثر على صحة الشرايين. ومن المضاعفات التي قد تحدث: ارتفاع ضغط الدم المفاجئ اضطراب في ضربات القلب ألم في الصدر أو ضيق في التنفس ارتفاع خطر الجلطات القلبية أو الدماغية في بعض الحالات. وأخيرا بالطريقة هتفرح بالعيد من غير قلق : تقليل كمية اللحوم خاصةً اللي فيها دهون واضحة، اختيار لحمة مسلوقة أو مشوية بدون دهون. ننصح تناول المياه بكميات كثيرة وتقليل الأملاح. الإنتظام في ممارسة الرياضة بعد الوجبات الدسمة.